Tout le monde sait qu’il n’existe aucune recette qui aurait le pouvoir d’enlever le gras situé au niveau du ventre ou des cuisses mais nous allons vous révéler une des astuces pour mincir au niveau des zones citées précédemment et qui fonctionnent vraiment ! En effet, un régime efficace est apparu récemment et est même préconisé par mes nutritionnistes. La raison ? Ce régime vous fera perdre pas moins de 5 kilos en sept jour.
Tout d’abord, il est essentiel de diminuer le nombre de calories consommées pour mincir. Sans diminuer l’apport calorique, aucun régime ne sera réellement efficace.
Toutefois, le régime que nous allons vous présenter vous permettra de perdre du poids. Beaucoup de personnes ont témoigné du succès de ce régime sur le site Healthline.
L’objectif de ce régime vous permettra de perdre 5 kilos en sept jours.
Dans ce régime, les œufs sera votre meilleur amis.
En effet, nous vous présentons un régime hypocalorique dont les effets sont rapides et ne doit pas être utilisé sur du long terme.
Pourquoi les œufs?
Les œufs constituent l’ingrédients essentiels de ce régime alimentaire.
Ils disposent de l’ensemble des nutriments dont l’orgaanisme a besoin, sauf la vitamine C – mais avec l’ajout de fruits à votre alimentation, vous pourrez vite y remédier. Les œufs sont riches en vitamine B12, vitamine B2, vitamine A et vitamine B5.
Ils contiennent également presque tous les minéraux essentiels à notre organisme, tels que le fer, le zinc, le calcium, le magnésium, le potassium et la vitamine E.
La teneur en graisses des œufs est bénéfique, 25 % sont des graisses mono-insaturées, 9,4 % sont polyinsaturées et 18,1 % sont des graisses saturées. Le taux de cholestérol est relativement élevé, d’où le mythe persistant selon lequel les œufs augmentent le taux de cholestérol LDL dans le sang. Néanmoins, cela ne concerne pas les personnes qui sont en bonne santé.
Régime à base d’œufs durs
Certaines personnes se sont senties plus fatiguées durant ce régime suite à l’apport en glucide qui est moins élevé. Donc pour y remédier, il suffit de limiter les exercices physiques durant cette semaine de régime.
Semaine 1:
Lundi:
• Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
• Déjeuner – 1 fruit et 2 tranches de pain
• Diner – de la salade et du poulet grillé
Mardi:
• Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
• Déjeuner – de la salade verte et du poulet grillé
• Diner – 2 œufs durs, de la salade et une orange.
Mercredi:
• Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
• Déjeuner – du fromage, une tranche de pain et une tomate
• Diner – de la salade et du poulet grillé
Jeudi:
• Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
• Déjeuner – 1 fruit
• Diner – de la salade et du poulet grillé
Vendredi:
• Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
• Déjeuner – des légumes à la vapeur et 2 œufs durs.
• Diner – du poisson grillé et de la salade.
Samedi:
• Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
• Déjeuner – 1 fruit.
• Diner – de la salade et du poulet grillé
Dimanche:
• Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs.
• Déjeuner – des légumes vapeur avec du poulet et une salade de tomate
• Diner – des légumes vapeur
Semaine 2:
Lundi:
• Petit-déjeuner- 1 fruit et 2 œufs durs
• Déjeuner – du poulet et de la salade
• Diner – 2 œufs durs, de la salade et une orange
Mardi:
• Petit-déjeuner – fruit et 2 œufs durs
• Déjeuner – des légumes vapeur et 2 œufs durs
• Diner – du poisson grillé et de la salade.
Mercredi:
• Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
• Déjeuner – de la salade et du poulet
• Diner – 2 œufs durs, salade et une orange
Jeudi:
• Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
• Déjeuner – du fromage, 2 œufs durs et des légumes vapeur
• Diner – de la salade et du poulet grillé
Vendredi:
• Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
• Déjeuner – de la salade de thon
• Diner – de la salade et 2 œufs durs
Samedi:
• Petit-déjeuner- 1 fruit et 2 œufs durs
• Déjeuner – de la salade et du poulet
• Diner – 1 fruit.
Dimanche:
• Petit-déjeuner – 1 fruit et 2 œufs durs
• Déjeuner et Diner – du poulet grillé et des légumes
Cela peut vous paraître difficile à tenir, mais le résultat est très satisfaisant. N’hésitez pas à consulter un médecin, en cas de besoin.
Essayer ce régime, vous ne serez pas déçu des résultats stupéfiants.
Partagez ce régime si vous aimez aussi les œufs !
